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Trucos para Prevenir las Estrías de Manera Natural

Prevenir Estrías de manera Natural

No dejes que te salgan estrías!!!… Aquí te damos Trucos para Prevenir las Estrías de Manera Natural.

Si estas subiendo de peso o estás en embarazo y quieres saber la manera de prevenir las estrías de manera natural,  este blog te interesa.

Antes de aprender los trucos,  primero vamos a ver, qué son las estrías y porqué se producen.

Qué son las Estrías?

Las estrías son esas líneas blancas y un poco arrugadas que nos aparecen en la piel.

Son roturas de la dermis y aparecen cuando,  por alguna circunstancia en un corto tiempo, la piel, ha tenido que estirarse demasiado, a tal punto,  que se ha producido un  rompimiento interno. 

Antes de darte los trucos para prevenir las estrías de manera natural, debes saber que las causa:

Qué causa la aparición de estrías?

Existen varios factores que ayudan a que las estrías aparezcan en la piel, entre ellos encontramos: 

  • Subir de peso
  • El embarazo
  • Toxinas y radicales libres
  • Resequedad de la piel

Explicaremos  estos factores, de ésta manera comprenderás, en qué están basados nuestros “trucos para prevenir las estrías de manera natural”. 

Subir de peso aumenta la aparición de estrías

El estiramiento de la piel,  puede ser  causado por un engrandecimiento de los músculos.

Al crecer la masa muscular, la piel, es obligada a estirarse.

Si el estiramiento,  es de una forma rápida y exagerada, la piel puede romperse internamente y manifestar estrías.

Por ejemplo, si tenemos un aumento de peso repentino, porque presentamos un desorden hormonal,  como es el caso de las personas que sufren de tiroides.

Una persona con hipotiroidismo, tiende de un mes para otro, a cambiar de peso, en este caso, no por crecimiento muscular,  si no por retención de líquidos.

Al aumentar el volumen interno, la piel  es exigida a estirarse y puede generar estrías.

Otro ejemplo, es cuando hacemos ejercicios rutinarios y nos sometemos a una alimentación rigurosa, con el fin de aumentar la masa muscular.

Al obligar a los músculos a crecer, la piel es obligada  a estirarse, puede romper la dermis y generar las estrías.

Obviamente, debemos nombrar,  subir de peso por exceso de alimentación.

En el caso de los gorditos, al aumentar el volumen interno por grasa acumulada, también obliga a la piel a estirarse.

En el embarazo, es común que aparezcan estrías  

Otra forma de que la piel sea sometida al estiramiento excesivo, es cuando la mujer  queda  en estado de embarazo.

Gracias al crecimiento del bebé y de su líquido amniótico,  mes a mes, la piel debe ser sometida al estiramiento continuo.

Es por eso, que es tan frecuente la aparición de las estrías en la parte abdominal.

Igualmente, como el cuerpo se acondiciona para soportar el peso del bebé y se acumulan  reservas  alimenticias en forma de grasa y masa muscular, las estrías pueden aparecer también en los glúteos,  brazos y  senos.   

Toxinas y radicales libres, promotores de las estrías

Las toxinas y radicales libres, son sustancias que atacan nuestras células, cuanto más acumulemos estas sustancias, menos salud tendremos.

Uno de los signos visibles de la presencia de radicales libres y toxinas, es el envejecimiento y resequedad de la piel.

Una piel reseca, es mucho más susceptible a presentar rompimiento internos y a presentar estrías en el momento que sea obligada a estirarse.

Las toxinas y radicales libres,  son obtenidos en la alimentación, por el consumo de conservantes y colorantes artificiales.

También son causas de acumulación de radicales libres,  el sedentarismo, el alcohol, la nicotina y la exposición a los químicos tóxicos,  en la realización de trabajos y labores del hogar.

 

La Resequedad de la piel ayuda a  la aparición de estrías

La hidratación y la humectación de la piel van de la mano,  para que nuestras células mantengan hidratadas, sus membranas celulares deben poseer una adecuada cantidad de lípidos.

Si los lípido faltan, la célula empieza a perder el agua contenida, deshidratándose y secándose, facilitando la rotura del tejido en la zona de la dermis, causando las estrías.

Para prevenir las estrías de forma natural, debes poner en práctica los siguientes trucos:

1. Una alimentación más sana para prevenir las estrías

En cualquiera de los casos,  bien sea si eres una mujer embarazada o eres una persona que sube y baja de peso de manera irregular y quieres evitar las estrías.

Debes practicar, mejorar la alimentación,  evitando las grasas,  refritos,  los alimentos procesados y bebidas industrializadas como las gaseosas, reduciendo también  los azucares en forma de dulces y harinas.

Mejora tu alimentación, consumiendo por lo menos dos frutas al día, prefiriendo las carnes  asadas y  las verduras cocinadas al vapor.

También te recomendamos consumir  frutos secos como las nueces.

Una alimentación sana y natural, contribuye a un peso adecuado, evitando el forzoso estiramiento de la piel,  previniendo las estrías.

Además de alimentos sólidos, debes aumentar tu hidratación.

Es de suma importancia, aumentar el consumo de líquidos, sobre todo de agua o jugos naturales, pues de esta manera la piel se mantiene bien hidratada, reduciendo el riesgo de romperse y generar  estrías.

La cantidad recomendada diaria es de 1,5 a 2 litros, según la edad.

Una dieta balanceada y una buena  hidratación, son un truco importante para prevenir las estrías de manera natural. 

2. Activar el cuerpo, o hacer ejercicio consciente.

Para muchos de nosotros, hacer ejercicio es algo un poco incómodo.

Puede ser por falta de tiempo,  o porque nos sentimos más cansados después de habernos ejercitado.

Sin embargo, Doctores tan famosos como el Neurocirujano Mario Alonso  Puig,  recomienda hacer por lo menos, una caminata apresurada de 10 minutos todos los días.

De esta manera el corazón se acelera, activando la circulación  y con ella, se desencadena un sin número de reacciones químicas, benéficas para la salud.

Entre estás reacciones químicas, se incluyen la eliminación de toxinas y radicales libres.

Eliminar estas sustancias toxicas por medio del ejercicio, contribuye a mantener una piel más sana.

Evitando el rompimiento fácil de los tejidos internos de la piel que producen las estrías.

Por el contrario, si eres de las personas que  hace deporte, vas al gimnasio o estas pensando en ir para ganar masa muscular.

Te recomendamos, que tengas en cuenta los cambios de volumen de tu músculos.

Pues en la reducción  o aumento de peso, es donde la piel es obligada a estirarse y debes protegerla de las estrías.

En cualquier caso,  bien sea haciendo solo 10 minutos en el día para activarse, o rutinas diarias intensas para aumentar volumen.

Nuestro truco para evitar las estrías de manera natural, es que seas consciente de los cambios que puede tener tu piel con respecto al ejercicio,  a nivel de salud, hidratación  y  volumen.

3. Humectación de la piel para prevenir las estrías

Para mantener un balance entre la hidratación y humectación de las células y evitar las estrías, debes consumir como ya dijimos, más líquidos. 

Y además de hidratar la piel, que se hace de forma interna, debemos humectarla adecuadamente, de forma externa.

Para que humectes la piel, y le proporciones los lípidos o grasas adecuados,  como son los Omegas 3, 6, 7 y 9,  te recomendamos utilizar aceites naturales, de alta pureza y rápida absorción.

Al  humectarla la piel,  mantienes los niveles de grasa en las células,  además estos nutrientes contribuyen a que la piel tenga más elasticidad, mejorando la capacidad de estirarse sin romperse, evitando que aparezcan las estrías.

Éste último truco para prevenir las estrías de forma natural, es muy importante, ya que la humectación, es un proceso que se debe hacer de forma externa, directa y adecuada.

Para Humectar adecuadamente tu piel  y evitar las estrías ten en cuenta lo siguiente:

I. Evita los aceites  y cremas corporales que contienen aceite mineral o sus afines, puesto que estos son aceites, procedentes de los hidrocarburos.

Es decir, son derivados del petróleo,  como lo es la gasolina y el diesel.

Los aceites minerales, además de no contener ningún nutriente, crean una película superficial sobre la piel, tapando los poros.

Es por eso, que cuando nos aplicamos un aceite mineral o sus variaciones cosméticas, como el parafinum liquidum, cera microcristalina o  mineral oil,   observamos que la piel está húmeda, pero ésta hidratación es aparente.

Lo que verdaderamente está ocurriendo,  es que la transpiración natural por los poros de nuestra piel, está siendo obstruida, por  el aceite mineral  aplicado.

Es decir,  que al contrario de mejorar la humectación de la piel, los aceites minerales, producen  resecamiento y esto a su vez, contribuye a generar estrías.   

II. Utilizar  aceites Naturales de origen vegetal, que son los más recomendados.

Los aceites vegetales,  por contener como ya dijimos omegas, ácidos grasos o lípidos, nutren la piel y mantienen en buen estado las paredes celulares.

Por esta razón los aceites vegetales, son  la mejor opción para aportar a tu piel, una humectación adecuada y evitar las estrías.

Te recomendamos, que el aceite vegetal que  escojas, tenga gran contenido de Omega 7,  que es de rápida absorción por la piel y no deja sensación grasosa.  

Esperamos que este blog, te haya servido de ayuda, para evitar las estrías de manera natural.

Si deseas conocer un poco más, sobres los  aceites más recomendados por su alta capacidad de absorción y la composición nutricional, te invitamos a que leas nuestro blog:

El aceite cosmético  con mayor cantidad de omega 7  

Estas embarazada y te preocupan las estrías

Qué son las estrías de  color rojas y blancas?

 

Webgrafía:

https://www.zonadiet.com/salud/hipotiroidismo.htm

https://www.medigraphic.com/pdfs/inper/ip-2013/ips131e.pdf

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2 Comments

  1. Carmen
    10 enero, 2020

    Muy buen articulo. Gracias por compartirlo.

  2. Diana Mosquera
    7 febrero, 2020

    He comprobado la eficacia de los productos, usé el aceite para prevenir estrías en mis dos embarazos y realmente funcionó, además me calmaba cuando me daba comezón en los senos y el vientre durante la gestación. Me encantan los productos y los recomiendo con toda confianza. El aceite es mi favorito, lo uso para todo y todos en mi hogar; como desmaquillante, para las manos que se me resecan en extremo con el clima frío donde vivo, como lubricante intimo, para el cabello, y la delicada piel de mis hijos.
    Gracias por ofrecernos productos de calidad!

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